急性・慢性的な症状をを根本的に治療。
10年20年先も健康的なからだへ。

〒723-0051 広島県三原市宮浦6丁目8-35

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「筋トレは悪・説」は本当か?

2021年11月22日 | 筋トレ

最近は、筋トレブーム。
女性でも、ジムに通う時代になりましたね。すごい。
僕の施術でも、
バランス改善のために、
運動や筋トレを指導することが多く、
また、どんなトレーニングがいいのか?
よく質問を受けますので、
今回。僕が実際にやっているトレーニングや、
考えや、気をつけるポイントなどを、
お伝えしたいと思います。

①「筋トレは悪。説」は、本当か?

「筋トレは、体に良くない。」
という考えは未だにあります。
その理由は、
①人間本来の動きではなくなる。
②体の連動性が失われる
③しなやかさが失われる
④体の動きが重くなる
⑤自然ではない。人間らしくない。
といったところでしょうか?

イチローも筋トレ反対派

イチローも、筋トレ反対派で有名ですね。
チーターは、足が速いけど、筋トレはしていない。トラもライオンも同じ。と。確かに。
イチローは、初動負荷っていうそレーニングをしていますよね。多くのアスリートが取り入れていて、ダルビッシュもその器具を購入していました。

甲野善紀さん・養老孟司さんも

僕は、古武術の甲野善紀さんが好きで、甲野さんも筋トレを反対されていました。「体の連動性が失われる」というようなニュアンスで言われていたと思います。そのご意見はほんとごもっともで、僕も一時期はその考えにならって、筋トレをやめていました。
あと、好きなのが、養老孟司さん。
ちなみに、甲野善紀さんが有名になられたのは、養老孟司さんが色々と紹介されてことがきっかけだった。と、甲野さんご自身が言われていましたので、色々と共感されるお二人なので、考えが近いんだと思います。
「単純な繰り返しの動きをするのは、人間らしくない。生き物らしくない。自然じゃない。」というような、ニュアンスのお話をされていたと思います。

科学の見解は?

いろんな著名人が、筋トレを反対しているので、
その意見に賛同したくなりますよね。僕も一時はそうでした。
でも、今は筋トレをやっています。もちろん、連動性なども考慮しながら行う方法ではありますが、
それが、正しいかどうか?は。まだ、絶対!とは言生きれません。まだ検証中ではあります。が、ほぼほぼ、筋トレしたほうが体の健康にはいい。ということが、科学的なデータと、クライアントさんとのセッション。自分の体での実験でも、わかってきました。

遺伝子が喜ぶ

科学的には、いろいろな研究がされていまして、筋トレは、体だけでなく、脳やメンタルにもいい。という研究結果ばかりです。そして、その理由としては、遺伝子が喜ぶ。ということ。
僕たち人間の遺伝子は、何百万年という狩猟採集民族の時代によるものであって、農耕になったのは、まだ1万年くらいです。ので、その時代の生活に近い行動をとったほうが、遺伝子が喜び、健康になりやすいと言われています。

狩猟時代も筋トレしていた?!

狩猟民族は、獲物をとって運ぶ。など。重いものを時々運ぶ。などの作業があったのでは?と言われています。様々な研究でも、筋トレの効果がとても高いことがわかっていますが。その理由は、筋トレで遺伝子が喜んでいるのでは?をいうことです。だから、養老孟司さんが言われていた、「筋トレは、人間らしくない。自然じゃない」ということは、遺伝子から考えれば、「逆に。自然に近いことをしている」と言えるかもしれません。かに、重りを持って繰り返し運動していることは、一見不自然のようですし、狩猟民族の人が見ると滑稽に見えると思いますが、遺伝子レベルで考えれば、逆ですね。

アスリートと一般の人の違い

あと、イチローの「筋トレ反対」のご意見。それは一理あると思っています。が、まず、一般人はアスリートと体が全く違う。ということを理解いないといけません。あのイチローの意見は、アスリートには重要度の高いお話かもしれあませんが、一般の人は筋力不足の方ばかりですので、筋トレしたほうがいい人ばかりです。
何か運動していたり、筋トレを定期的に行なっている人は、筋肉がついていますが、日頃の運動不足の方は、筋肉で体を守れていない状態ですので、筋トレをお勧めしていますし、実際に僕のクライアントさんは、筋トレすることで。体もメンタルも改善している方ばかりです。もちろん、その効果が出てきている要因は、お一人お一人、体のバランスチェックで、どこをどう鍛えたほうがいいか?徹底的に考え、伝えていっているからだ。というのもあるかもしれませんが、色々といい効果が出ています。

本日は、ここまで、
次回は「筋トレと連動性について」お話ししたいと思います。

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りゅうしん整体院
広島県三原市宮浦6−8−35
tei:0848-38-9565

(旧 みどりい整骨院・広島市安佐南)
※火曜・土曜は広島市安佐南区にて出張瀬術を行っています

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りゅうしん整体院
院長 西尾 龍伸
主に根本からの改善を提供することを目的とする施術を行っています。
根本的に善くするための鍵は実は痛い場所と別の所にあることが殆どです。
そのため、問診と体の検査に充分な時間をかけ、クライアントさんの理解を深めることと的確な施術に繋げています。
これまでどこの治療院に行っても改善されなかった方、ぜひ当院にお越しください。
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