急性・慢性的な症状をを根本的に治療。
10年20年先も健康的なからだへ。

〒723-0051 広島県三原市宮浦6丁目8-35

【施術時間】

(平 日)9:00~12:00 15:00~19:00
(土曜日)9:00~15:00 (休診日)日曜・祝日
 ※出張診療のため、お休みすることがあります。

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ウォーキングを見直してみました。

2021年12月01日 | 運動

「運動は何から始めたらいいですか?」

「運動は何から始めたらいいですか?」
と、よく聞かれます。
体のバランスによって、一人一人に適した運動はそれぞれ変わってきますが、誰でもいい運動のナンバーワンは、やはり「歩く」です。

「歩く」は最強!

歩くだけでも十分に炎症や代謝が改善することがわかっていて、
それは、短時間の激しい運動よりも効果が高く
・中性脂肪・コレステロールなどの数値を改善
・糖尿病患者の血糖値が改善
・全身の炎症レベルが減少
・慢性痛が減少
など、様々な研究でいいことばかり。

意外とランニングは良くない

しかも、ランニングなどの持久力トレーニングは、「太りやすくなる」とか、「健康に逆効果」っていうデータばかりで、意外にランニングって良くないって言われてるんですよね。

そいうことで
ランニングなどの持久力トレーニングと比べても、「歩く」はもう最強なんですよね。

炎症を抑え、代謝を改善!「歩く」

スポーツをされている方、筋トレをされている方でも、あまり歩かれない方もおられますが、体の炎症を抑える。代謝を改善する。という健康的なかラダづくりを考えると、最優先の運動は、何よりも「歩く」に軍配が上がります。

なかなか、習慣になっていないと、面倒に思われる方もおられると思いますが、1日10分からでも「歩く」を始められてはいかがですか?

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りゅうしん整体院
広島県三原市宮浦6−8−35
tei:0848-38-9565

(旧 みどりい整骨院・広島市安佐南)
※火曜・土曜は広島市安佐南区にて出張瀬術を行っています

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りゅうしん整体院
院長 西尾 龍伸
主に根本からの改善を提供することを目的とする施術を行っています。
根本的に善くするための鍵は実は痛い場所と別の所にあることが殆どです。
そのため、問診と体の検査に充分な時間をかけ、クライアントさんの理解を深めることと的確な施術に繋げています。
これまでどこの治療院に行っても改善されなかった方、ぜひ当院にお越しください。
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