急性・慢性的な症状をを根本的に治療。
10年20年先も健康的なからだへ。

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今年の梅雨時期の体調不良を改善!!!

2021年06月02日 | 季節の体調管理

【 今年の梅雨時期の体調不良を改善!!! 】

梅雨による体調不良

今年は随分と早い梅雨入りでしたが、だるい。むくみ。便秘。下痢などなど。体調の不良は皆さん、ないでしょうか?

最近、クライアントさんでも、そういった症状を訴えられる方が多くなってきています。

しかし、どうも今年の梅雨の影響は、例年の内容とは少し違うようです。

梅雨入り時期が早かった。ということ。急に気温が上がってきた。というのも、一つの要因ではあると思いますが、

でも、もし自分の体の「自律神経」が整っていれば、温度や湿度の変化があっても自分の体が調節してくれて、十分に対応できます。

自律神経を改善

その「自律神経」を整る。とか、改善させる。ためには何ができるのか?というと、もちろん、お一人お一人の体の状態で対処法は変わってきますが、簡単に言うと、

よく食べ。
よく動き、
よく寝る。につきます。

・自分の睡眠の時間や質はどうか?
・お腹の状態。や、食事はどうか?
・運動できているか?
・ストレス溜めてないかな?

といった、日常生活に目を向けてあげることが、遠回りのようで近道だったりします。

僕自身も、最近おろそかにしていたな~。と感じるのが、睡眠でした。
睡眠時間が少なかったり、寝る前にパソコンや、スマホを見ることが多く睡眠の質が下がったことで、寝起きがすっきりしていなくて、1日を通しても少し体が重い感じがありました。そこを改善すると、とても快調になりました。

今年の梅雨の体調不良はちょっと違う?!

ぜひ、皆さんもご自身の生活習慣に目を向けてあげるといいと思います。

が、

最近のクライアントさんの施術で感じるのが、自粛生活による目に見えない「ストレス」が、自律神経に影響しているケースが多いということです。

皆さん、自分では「ストレス」とは感じておられないんですが、心のどこかで、

「もし自分が感染したらどうしよう」

というちょっとした不安が、自律神経では「やや緊張」という状態になり、それがじわじわ続くと、自律神経の機能が低下し始め、体温調整や、湿度の対応。食事の消化、吸収、などなど体のいろいろな機能がうまく働かなってきます。

震災の時も同じようなことがありました。

震災のニュースや映像を繰り返し見てるうちに、知らない間にストレスになり、それが体の不調に繋がっている方が当時、多くおられました。

今回も2回、3回目の宣言になり、そのストレスが体の不調につながっている方がおられます。ご自身ではそれが「ストレス」とは思っていないんですが、体の自立神経に影響しているケースが多いなと感じます。

自粛ストレスの対応

もちろん、安易になればいいということでもありませんし、正しい対策と、正しい自粛が大切になります。当院もきちんと対策を行なっております。

ただ、必要以上に恐れていては、免疫力も下がります。正しく恐れて、正しく対策、自粛をするということ。です。ではこれをどうすればいいのか?というと、次の3つを気をつけられることをお勧めします。

まず、

①情報を正しく入手

②正しい自粛

③数字で見る。

ということです。

①情報は国内と国外。両方を入手。

国内のテレビなどのニュースだけだと、情報に偏りが生まれやすくなります。それによって、自粛が過剰になりすぎたり、知らない間にストレスになっていることがよくあります。情報を中立的に見ること。それが、偏りを少なくすることになります。

世界的に見て、日本の現状はどうなのか?日本のパンデミックと、海外のパンデミックの違い。などを知ることが大切です。

そこで、海外のサイトを参考にすることが一つの方法です。参考として、下記のサイト添付しておきます。

データーの中の私たちの世界 

このサイトのグラフが下記になります。このグラフ見ると、海外のパンデミックと、日本のパンデミックの違いが明らかです。

もちろん安易になってはいけませんが、イギリスや、アメリカも現在、ワクチン接種で成功している。という報道がありますが、その成功した。と言われる数値は、ずっと日本が維持していた数値。もしくはそれ以上だということがわかります。

テレビやニュースを見過ぎない。少なくする

また、日本のテレビや、新聞のニュースを見過ぎたり、毎日の感染者数を追いすぎていると、要注意です。

震災の時もそうでした。
テレビの映像を見すぎて、知らない間に不安が積み重なり、自分ではストレスと思っていないのに、体が不調をきたしている。ということです。

もちろん、安易になってはいけませんが、必要以上にニュースや日々の感染者数を追いすぎるとあまり良くないですね。

テレビや、ニュースで言っている感染者数は、PCR検査の陽性者です。陽性反応が出ると必ず感染しているのではなく、感染している可能性がある。ということなので、正確には、感染者ではなく、陽性者ですね。そのあたりも、正確に報道してもらいたいですが、自分で正しく知ることが大切ですね。

②数字で見る

そして、数字で見る。ということです。
陽性者数は人口に対して何人か?陽性になる確率はどのくらいか?を数字に出して、安易になってはいけませんが正しく恐れることが大切です

ただいま宣言中の広島県であれば、県の人口280万人中、200人が陽性者。だとしたら、確率0.0000714%です。1万人中7〜8人が陽性になる確率です。

もちろんきちんと対策をしないといけませんが、この数字以上の不安を持っているようでしたら、正しく数字を見ることが大切ですね。

③正しく自粛

自粛。となると、どこにも行かない。という方がおられます。でも、それでは、ストレスもたまり、余計に免疫力が下がります。

先日、ホリエモンのユーチューブで感染の専門家の方が言われていました。

「私は、映画館も行きますし、外食もします」

「対策をキチンとしているところには行ってもいいのです。」と、

「3蜜を守ること。と、マスク、消毒。ができていれば大丈夫です。無理してストレスを溜めることの方がよくありません。」と。

ほんとそうですね。
マスクして、消毒して、3蜜を守りながら、過剰な自粛をしすぎず、自分の体調管理も大切にしたいですね。
対策を守らないのはNGですが、キチンと守った上で、それでもし感染したとしたら、これば運でしかありません。行きたいところにも行かず、近所の買い物してただけでもかかることもあります。

僕も、しっかりと気をつけていますが、キチンと対策した上で、陽性になったのであればしょがないですよね。

過剰な自粛をしすぎて、体調を崩して感染しやすい体になってもよくありませんね。自分の体調も大切にすることは、感染リスクを少なくすることにもなり、感染しても免疫力が高い方がいいですよね。

みなさん、自分を大切に、そして、上手に乗り切りましょう。

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りゅうしん整体院
広島県三原市宮浦6−8−35
tei:0848-38-9565

(旧 みどりい整骨院・広島市安佐南)
※火曜・土曜は広島市安佐南区にて出張瀬術を行っています

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りゅうしん整体院
院長 西尾 龍伸
主に根本からの改善を提供することを目的とする施術を行っています。
根本的に善くするための鍵は実は痛い場所と別の所にあることが殆どです。
そのため、問診と体の検査に充分な時間をかけ、クライアントさんの理解を深めることと的確な施術に繋げています。
これまでどこの治療院に行っても改善されなかった方、ぜひ当院にお越しください。
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