【7分間で体脂肪を減らす効果？！】
若返り・ミトコンドリアにも効果あり！笑
最近は、なかなか筋トレの時間が取れず、バーピーだけは。と思い。何とか若返りを維持しようともがいとります。笑
もう少し、本質的なことを言えば、もうちょっと楽しめるメニューがいいよな～。と思っていまして、なにせバーピーはまあまあ辛いんで、始めるまでに、若干時間かかるんですよね。
ということで、こちらのメニューはいかがでしょうか？以前、やっていた７分間メニュー。
HIITと同様に、高負荷のインターバル運動で、心肺機能を高める効果があり、体脂肪も減らす効果や、若返りのミトコンドリアちゃんにもややいい刺激がいくかと。
ややライトな運動なので、初心者の方には持ってこいですね。皆さんも、バーピーに参った際には、お試しあれ～。笑
写真の運動を30秒全力で行なって、10秒休む。というやり方です。
ちなみに、若返りセミナーの次回は、12/15日(水)13時～開催です。次回は瞑想編。ミトコンドリアが元気になります。ご興味あれば、コメントかメッセージをいただければと思います。
・・・・・・・・・・
りゅうしん整体院
広島県三原市宮浦６−８−３５
tei:0848-38-9565（旧 みどりい整骨院・広島市安佐南）
※火曜・土曜は広島市安佐南区にて出張瀬術を行っています・・・・・・・・・
