こんにちは。
先日、腰痛経験のあるクライアントさんからご質問がありました。

という、ご質問でした。

「ちょっとくらい、いいんじゃない」は本当にいいのか？

、
こういった「テニスボールでほぐす」ような、まさに対処療法的で、何の根拠のなく、誰でも考えつきそうな方法って、だいたい、善くないケースがほとんどですが、

まあ、腰に違和感ある。ってことなので、

「まあ、本当は善くないけど、腰に違和感があって気になるのでしたら、ちょっとくらいいいんじゃないですか？」と、その時は回答はしました。

テニスボールが、「膝の痛みの原因」になっていた!?

でも、その後、身体の状態をチェックして診断していくと、どうやら、そのテニスボールのゴリゴリしたことが、膝の痛みの原因だったことが判明しました。

診断ではまず、痛みのある膝の周辺の筋肉に、過度な緊張があり、その緊張が膝の痛みに関連してることわかりました。

そこから、膝周辺の各筋肉の筋力テストで力が入るかどうか？確認したところ、

テニスボールでゴリゴリした股関節と腰の筋肉だけ力が半減し、30%くらいしか力が入っていませんでした。

ゴリゴリしたところを触ると熱感があり、どうやらテニスボールのゴリゴリによって、筋肉の繊維に小さな傷をつけ、その無数の小さな傷から炎症を起こしていました。

それによって、股関節や腰に力が入らないために、膝に負担がかかり、膝の痛みが引き起こされた。というメカニズムでした。

「硬いところをもみほぐす」はNG

筋肉の繊維は、繊細なのでゴリゴリすると筋肉の繊維に傷をつけます。
それを繰り返すと筋肉が作動しなくなり、力が入らなくなります。

マッサージをよく受ける方は、筋肉に力が入りにくくなっている方がよくおられます。

「筋肉が硬い」には２種類ある

まず、筋肉が硬くなっている原因というものを知らないといけません。

筋肉が硬くなるケースには主に２つあります。

①筋肉そのものが縮んでしまっている状態。
（イカに例えると、水分が無くなったスルメ状態）

②神経が「縮め！」という指令を送り続けている状態
（筋肉の水分はある状態。スルメになっていないけど硬い。神経や脳の誤作動状態）

ほとんどのケースが神経の誤作動

この２種類のケースですが、ほとんどが②の「神経や脳の誤作動」です。

筋肉がおかしいのではなく。筋肉は正常。原因は、脳や神経の誤作動。

なので、筋肉をほぐしたところで、また脳や神経から「縮め！」の指令が送り続けられれば、筋肉はまた硬くなります。

このブログでも度々お伝えしていますが、大切なことは「脳や神経の誤作動」を治すこと。そうすれば。「縮め！」の間違った指令はなくなり、硬い筋肉は自然と緩みます。

いい加減な診断と治療に惑わされない

身体を科学的に、分析すれば誰でもわかることなのですが、いまだに「非科学的」でいい加減な診断と治療がいろんなとろこで行われています。

本当の原因を探しもせず、レントゲンや画像で原因が確認できなかったら、もみほぐす。ストレッチする。電気治療する。など、アバウトで、対処療法が世にたくさんまだまだあることが不思議でなりません。

皆さんは、科学的で、エビデンスに沿った、きちんとした施術を選択されることをお勧めします。それが、自分の大切な体を守ることにつながります。

今日は、「テニスボールでゴリゴリ」してもいいのか？の質問にお答えしました。

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