若返りに効果的！献血。
献血してきました 本日、久々の献血へ行ってきました。 前のデータが残っているようで、前回が20歳頃だったから、27年前ですね。学生の時に学校に献血車が来て献血したのを思い出しました。 貧血より …
月: 2021年11月
低温調理で作ったらめちゃくちゃ美味かった
【料理は科学？】で作ってみた 塩は0.1ｇまで正確 にコントロール！ 強火はタンパク質を固めるからNG！ というロジカルクッキングの本がめちゃくちゃ勉強になったので、作ってみました。 低温で、 …
筋トレはどうやったらいいか？
これまで、筋トレや、体幹トレーニングについて解説してきました。 今回は筋トレの方法についてです。 筋肉量と筋力のどちらを鍛える？ 筋トレは、以前のブログでもご紹介したように、科学的にも様々な効 …
体幹トレーニングって本当にいいの？
前回の記事の「筋トレは悪・説」は本当か？ では、筋トレって実際に健康には、効果あるのか？について書きました。 今回は、実際に僕自身が ・どんなトレーニングをしているのか？ ・クライアントさんにオススメている運動はどんなこ …
「筋トレは悪・説」は本当か？
最近は、筋トレブーム。 女性でも、ジムに通う時代になりましたね。すごい。 僕の施術でも、 バランス改善のために、 運動や筋トレを指導することが多く、 また、どんなトレーニングがいいのか？ よく質問を受けますので、 今回。 …
冷え性対策 ３
「冷え性」についてのシリーズ３回目です。 前々回、前回引き続き、 ①「痩せすぎと冷え性」「筋肉量と冷え性」 ②「手足の先・末端の冷え性」 「冷え性対策」その３ 「栄養バランスと冷え性」 について、お伝えして …
冷え性対策 その２
手足の先の冷え性 この時期、ご相談の多い、 「冷え性」 前回に引き続き、 （前回「痩せすぎと冷え性」「筋肉量と冷え性」） 「冷え性対策」その２ 「末端の冷え性」 について、お伝えしていきます。 ↑冬ですね〜。 ウチの上の …
冷え性対策 その１
寒くなってきましたね〜。 この時期、よくご相談をいただくのが、 「冷え性なんですけど〜。。。」です。 冷え性でお悩みの方は、多いのではないでしょうか？ ということで、 今回は冷え性対策について、 その１として、 「痩せす …
施術を教えたい
【施術を教えたい！】 僕が治療家になって、よかったなと思う点は、クライアントさんの施術を通して、「体の面白さ」を実感させてもらってることです。 その「面白さ」って何？というと、良く言う、「点と点が線になった時」です。 「 …
体幹を鍛えてもなかなか強くならない時は、赤ちゃんに聞け！
「体幹」は誰もが知っている 「体幹」って言葉は、昔だったら。 普通は「？？？」でしたが、今は、 「先生、体幹鍛えたほうがいいですよね？」 「私の体幹はどうやって鍛えたらいいですか？」 と、誰も …
